Masz jeszcze w domu jakąś dynię? Przygotuj z niej chrupiące frytki, które w mig pojawią się na stole jako świetny dodatek lub zdrowa przekąska z dipem, idealna do filmu.
1 porcja zawiera.
- 175 kcal
- 17,4 g węglowodanów
- 9,5 g tłuszczów
- 3,6 g białka
Na 2 porcje
- 300 g dýně
- oliwa z oliwek
- suszony czosnek
- słodka papryka
- pieprz
- sól
- rozmaryn
Przygotowanie
-
Nagrzej piekarnik do 220°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
-
Umyj dynię, przekrój na pół, usuń pestki i pokrój na frytki o mniej więcej jednakowej wielkości, aby równomiernie się upiekły.
-
W misce wymieszaj frytki z oliwą z oliwek, tak aby równomiernie pokryć je oliwą.
-
Dodaj suszony czosnek, słodką paprykę, mielony czarny pieprz oraz sól morską. Dobrze wymieszaj.
-
Rozłóż frytki na przygotowanej blasze tak, aby się nie stykały i miały wystarczająco dużo miejsca.
-
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut. W połowie czas pieczenia obróć frytki.
-
W ciągu ostatnich kilku minut pieczenia możesz dodać posiekany rozmaryn lub tymianek.
-
Przed podaniem dopraw solą do smaku i podawaj jako dodatek lub po prostu ze swoim ulubionym sosem.
