Gofry z kubka

15 min.
Uwagi
Gofry z kubka

Miękie w środku, chrupiące na zewnątrz, gotowe w 15 minut, bez potrzeby użycia wagi, można to wszystko zrobić za pomocą jednej filiżanki --> dokładnie to opisuje ten prosty gofr. Idealne śniadanie lub deser, gdy nie masz ochoty na pieczenie. Zobaczmy więc, jak je zrobić.

Zakup używanych składników do przepisu

1 porcja zawiera.

  • 150 kcal
  • 22,1 g węglowodanów
  • 5 g tłuszczów
  • 6 g białka

Na 4 porcje

Ciasto:
Na górze:

Przygotowanie

  1. Gofry z kubkaW dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i szczyptę soli.

  2. W innej misce wymieszaj mleko, jajka i roztopione masło. Dodaj ekstrakt waniliowy.

  3. Stopniowo dodawaj mokre składniki do suchych i mieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto bez grudek.

  4. Rozgrzej gofrownicę i lekko spryskaj ją ghee w sprayu. Wlej do niej ciasto - ilość ciasta zależy od wielkości gofrownicy.Gofry z kubka

  5. Zamknij pokrywę i piecz, aż gofry będą złotobrązowe i chrupiące. Powtarzaj proces z większą ilością ciasta, aż zużyjesz całe.

  6. Podawaj gofry z syropem klonowym, bananem, orzechami pekan i plasterkiem masła. Ale możesz użyć czego tylko chcesz - owoców, jogurtu greckiego, lodów lub masła orzechowego. Smacznego!Gofry z kubkaGofry z kubka

Składniki

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Gofry białkowe, które zapewniają doskonały start każdego dnia

Gofry białkowe, które zapewniają doskonały start każdego dnia

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Ciasto naleśnikowe z twarogiem

Ciasto naleśnikowe z twarogiem

Pikantne babeczki jajeczne z szynką

Pikantne babeczki jajeczne z szynką

Slone gofry ze szczypiorkiem i masłem orzechowym

Slone gofry ze szczypiorkiem i masłem orzechowym

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz