Gofry białkowe, które zapewniają doskonały start każdego dnia

10 min.
Uwagi
Gofry białkowe, które zapewniają doskonały start każdego dnia

Do przygotowania tego pysznego śniadania wystarczy 20 minut i kilka podstawowych składników. Podobnie jak naleśniki białkowe, gofry na zdjęciu wyglądają przepysznie. 

Zawiera

  • 300 kcal
  • 29 g węglowodanów
  • 13 g tłuszczów
  • 18 g białka

Składniki

Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Wymieszaj płatki (mąkę) z białkiem i proszkiem do pieczenia, a następnie dodawaj jajka, olej kokosowy, mleko migdałowe i miód (lub syrop klonowy), mieszając, dopóki masa będzie pięknie gładka.

  2. Wlej dwie łyżki ciasta do gofrownicy i smaż przez około 5 minut, aż uzyskasz pożądany efekt.

  3. Podawaj gofry z owocami, polewą, masłem orzechowym lub dżemem.

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Muffinki bananowe z białkiem i czekoladą

Cottage pankejks pełne białka

Cottage pankejks pełne białka

Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi

Zdrowe placuszki jabłkowe bez mąki, tylko z płatkami owsianymi