Twarożek zapiekany z jabłkami i chrupiącą kruszonką

50 min.
Uwagi
6
Twarożek zapiekany z jabłkami i chrupiącą kruszonką

Dziś mamy dla Ciebie przepis na smakołyk, który doskonale zilustruje zimową atmosferę. Zapiekany twarożek pachnie jabłkami i cynamonem i nadaje się jako zbilansowana przekąska lub deser o każdej porze dnia. Ponadto jest łatwy w przygotowaniu: założymy się, że masz wszystkie składniki w domu.

1 porcja zawiera.

  • 375 kcal
  • 40 g węglowodanów
  • 14 g tłuszczów
  • 21 g białka

Na 2 porcje

Do przygotowania warstwy twarogu
  • 250 g niskotłuszczowego twarogu
  • 2 łyżki syropu kokosowego
  • 1 jajko
Na warstwę jabłkową
  • 1 jabłko
  • 10 g orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka cynamonu
Składniki na kruszonkę
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Przygotuj dwa małe naczynia do pieczenia, które lekko natłuść olejem kokosowym.

    Twarożek zapiekany z jabłkami i chrupiącą kruszonką

  2. Twarożek wymieszaj w misce z syropem kokosowym i jajkiem. Podziel na miski.

  3. Pokrój jabłko na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i zetrzyj na grubej tarce. Wymieszaj z cynamonem i posiekanymi orzechami włoskimi. Ułóż na twarogu.

  4. Na wierzchu kruszonka: przygotowuje się ją z płatków owsianych, roztopionego oleju kokosowego, masła orzechowego i syropu kokosowego. Dodaj na wierzch i piecz w piekarniku przez około 30 minut w temperaturze 180 stopni. Pozostaw do ostygnięcia, a następnie chwyć łyżkę i zacznij jeść :) Twarożek zapiekany z jabłkami i chrupiącą kruszonką

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Najszybszy białkowy mug cake ala banana bread

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej

Śniadanie w szklance - nocna owsianka 4x inaczej