Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

60 min.
Uwagi
6
Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

Sezon na słodkie śliwki w pełni, więc wykorzystajmy go jak najlepiej. Gwarantujemy, że to ciasto ze śliwkami zajmie piewsze miejsce wśród rodzinnych przepisów, do których będziesz wracać rok co rok.

Puszyste, soczyste ciasto, niesamowity krem, słodkie śliwki i makowa kruszonka. Czy trzeba mówić coś więcej?

1 porcja zawiera.

  • 190 kcal
  • 13 g węglowodanów
  • 10 g tłuszczów
  • 12 g białka

Na 12 porcji

Ciasto:
Warstwa twarogu:
  • 500 g twarogu
  • 1 jajko
  • 1 sok z cytryny
  • 30 g erytrytolu
Śliwki:
Kruszonka:
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

    Rozgrzej piekarnik do 170°C.

  2. Najpierw zaczynamy od przygotowania ciasta.

    W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki - mąkę, białko w proszku, erytrytol (lub inny słodzik), proszek do pieczenia, cynamon i skórkę z cytryny.

    Do suchej mieszanki dodaj jajka, rozpuszczone ghee i mleko.

    Wyrób gęste ciasto i przelej je do formy lub blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.

  3. Następnie warstwa twarogu! Przygotowuje się ją po prostu mieszając wszystkie niezbędne składniki.

    Rozłóż nadzienie twarogowe równomiernie na przygotowanym cieście.

  4. Przekrój śliwki na pół i wydrążij gniazda nasienne. Następnie przykryj je dwiema warstwami kremu twarogowego i posyp cynamonem.

    Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonkąZdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

  5. I wreszcie kruszonka! Aby ją przygotować, użyj ghee o temperaturze pokojowej, do którego dodajesz mąkę, mak i erytrytol. Dłońmi wyrabiamy kruszonkę i posypujemy nią całą powierzchnię ciasta. Na koniec dodaj płatki migdałowe.

    Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

  6. Pieknij w rozgrzanym piekarniku przez 45‑50 minut.

    Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

  7. Zanim ciasto zostanie zjedzone rodzinom, nie zapomnij zrobić zdjęcia i udostępnić go na Instagramie. 

    Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

    Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonkąZdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

    Zdrowe ciasto śliwkowe z twarogiem i kruszonką

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit makowiec z twarogiem i śliwkami

Fit makowiec z twarogiem i śliwkami

Knedle ze śliwkami z ciasta twarogowego

Knedle ze śliwkami z ciasta twarogowego

Ciasto krecika w szklance

Ciasto krecika w szklance

Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Fitness deser krecika z twarogiem i białkiem

Nocna owsianka białkowa w szklance

Nocna owsianka białkowa w szklance

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Zdrowe pierniczkowe pankejki z mąki orkiszowej

Kasza manna fitness

Kasza manna fitness

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Makowiec bez mąki z twarogiem i pastą śliwkową

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Apple pie: klasyczny amerykański kołacz

Fit Tiramisu do szklanki

Fit Tiramisu do szklanki

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Domowe batoniki twarogowe z czekoladą

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Amerykańskie czekoladowe cookies z mąki orkiszowej

Brownie z cukinii

Brownie z cukinii

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi

Ciasto marchewkowe z twarogiem i orzechami włoskimi