Kochasz langosze, ale są dla Ciebie zbyt ciężkostrawne? Chcesz coś, po czym nawet latem będziesz się czuć lekko i co świetnie wpasuje się w Twój jadłospis? Wypróbuj tę fit, nie smażoną wersję, która syci i jest gotowa w 20 minut! Możesz do niej dodać to, co lubisz najbardziej. My postawiliśmy na klasykę: na wierzch daliśmy keczup, ser i solidną porcję czosnku! 🤤
1 porcja zawiera.
- 435 kcal
- 53 g węglowodanów
- 14,5 g tłuszczów
- 20,6 g białka
Na 3 porcje
- 200 g mąki orkiszowej razowej
- 1 jajko
- 50 g twarogu półtłustego
- 100 ml mleka
- 1 łyżeczka cukieru trzcinowego
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- 1 łyżeczka ghee
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki ketchupu ze stewią
- 3 plasterki 30% Eidamu
Przygotowanie
-
-
Ciasto dokładnie zagniatamy, a następnie formujemy z niego na blasze 2 - 3 placki, które pieczemy w 180°C przez 20 minut.
-
Placki możemy również usmażyć na nieprzywierającej patelni z odrobiną ghee, z obu stron na złoty kolor.
-
Langosze podajemy posmarowane rozgniecionym czosnkiem z odrobiną oleju, z keczupem i startym serem.
