Sałatka z soczewicy z fetą

30 min.
Uwagi
Sałatka z soczewicy z fetą

Upały już pukają do drzwi, a to jest dokładnie czas na lekką sałatkę. Wypróbuj tę sałatkę z soczewicy, która może smakować nawet wegetarianom, a jednocześnie jest bogata w białko.

1 porcja zawiera.

  • 472 kcal
  • 50 g węglowodanów
  • 16 g tłuszczów
  • 27 g białka

Na 4 porcje

Do sałatki:
Do dressingu:
Zobacz używane produkty

Przygotowanie

  1. Sałatka z soczewicy z fetąGotuj czarną soczewicę, którą namoczyłeś co najmniej 2 godziny wcześniej, we wrzącej osolonej wodzie przez około 10 minut, aż będzie miękka.

  2. Pomidorki koktajlowe i ogórek pokrój w półksiężyce, czerwoną cebulę w paski, oliwki w krążki.

  3. Ostatnim punktem jest dressing: sok z cytryny, oliwa z oliwek, sól, pieprz, suszony czosnek. Na koniec wymieszaj wszystko z soczewicą, warzywami i posiekanymi oliwkami. Posyp serem feta i dodaj posiekane migdały, aby uzyskać chrupiący element.

  4. Smacznego!Sałatka z soczewicy z fetą

Chcesz wiedzieć o każdym nowym przepisie?

Zapisz się, aby otrzymywać od nas cotygodniowe podsumowanie nowych przepisów.

Subskrybuj

Składniki

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Zdrowa sałatka makaronowa z białym jogurtem i jajkiem

Curry z soczewicy czarnej beluga

Curry z soczewicy czarnej beluga

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Fit placuszki z cukinii i marchewki z dipem czosnkowym

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Quesadilla z kurczaka z cheddarem w stylu fajitas

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Domowe nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

Spaghetti z awokado

Spaghetti z awokado

Zdrowa pasta jajeczna

Zdrowa pasta jajeczna

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Tuńczyk z twarożkiem i jajkiem

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Gnocchi z kurczakiem i pesto z jednej patelni

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Prawdziwa włoska lasagne w zdrowej panierce

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Syrniki: puszyste placuszki sernikowe

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Z książki przepisów fiteness babci: twarogowe knedle z truskawkami

Penne z łososiem

Penne z łososiem

Ferrero Rocher Knedle

Ferrero Rocher Knedle