@sejbynka3130
Rest day. To znamená protažení a kompenzační cvičení… Asi nikoho z nás moc nebaví, ale zkuste si ho zpříjemnit hezkým a pohodlným outfitem.☺️ Já sázím na tuhle oversize hoodie, na kterou nedám dopustit hlavně v tomhle “podzimním” počasí. Jsou nově naskladněné v několika barvách, tak mrkněte. 😍 Můžete nakoupit přes můj odkaz (v biu), jestli tak uděláte tak předem díky.✨🤫 • • • • • @aktin / @vilgain #aktin #vilgain #aktinwomen #gym #spartangym #fitness #photoshoot @spartangympraha
🌊🔥 #joga • • • • #flexibility #flexible #me #africa #stretching #stretch #sun #window #vilgain
Magnesium✨ Nejen pro sportovce jeden z velmi důležitých minerálů. • • Řada lidí ho doplňuje především kvůli předcházení křečím. Hořčík se ale podílí i na spoustě enzymatických reakcích. Jsou na něm závislé svalové kontrakce, metabolismus ATP, nervové funkce aj. • • Co způsobuje nedostatek? Fyzické i psychické vytížení, stres, různé nemoci… • • V čem nám může jeho suplementace pomoci? Hořčík: •přispívá k normální činnosti nervové soustavy •podporuje syntézu bílkovin •podílí se na udržení dobrého stavu našich kostí, zubů, svalů •přispívá také k psychické rovnováze • • Doporučený denní příjem je okolo 380mg. Ale spíše záleží na individuálním vytížení člověka. • • Jako poslední zmíním jeho využitelnost a vstřebávání. Na trhu je spousta přípravků obsahující Mg, ale pro nás je nejlepší v chelátové a organické formě. (Ne anorganické!) Což je třeba tento bisglycinát hořečnatý od @vilgain z @aktin • • www.aktin.cz/sejby👈🏽 pokud budeš objednávat, budu ráda za použití mého odkazu. #aktin #vilgain #magnesium #horcik #aktinvyziva
Soustředění v plném proudu a my tady v Harrachově vítáme jarní sluníčko. 🌞 • • Krom sluníčka mě zahřeje tahle z 80% bavlněná Brushed Hoodie, která je neskutečné měkoučká a navíc ji najdete ve třech barvách. • • Velikosti jsou UNISEX. Takže pro holky, já mám XS/S a padne jako ulitá.🤍 • • Hodila jsem vám ji hned nahoru www.aktin.cz/sejby, přes odkaz můžete samozřejmě vzít i jiné veci a tím mě podpořit. • • @aktin @vilgain #aktin #vilgain #spoluprace #softhoodie #sun #mountains
Snack po tréninku? • Flapjack •🌾 •Četli jste si ale někdy nutričních hodnoty většiny flapjacků? Spousta zbytečností, hromada cukru a tuku. Takže si raději dáte plnohodnotné jídlo za stejnou kalorickou nálož. • Co ale teda jako sváča po tréninku na rychlé doplnění energie? Můžu doporučit @vilgain flapjack, protože jeho složení tomu přesně odpovídá. Chuť je samozřejmě stejně super jako složení.👌🏾 •vločky •med •čekanková vláknina •zbytek se liší podle příchuti • Najdete ho také na www.aktin.cz/sejby nebo v biu. • Jako poděkování za super tip, můžete udělat přes odkaz svou objednávku, budu ráda.✌🏽🌸 • • • • #aktin #vilgain #makamnasobe #aktinvyziva #healthy #healthyfood #nutrition #athlete #athletics #polevault #polevaulter #canarias #sun #run
Vilgain Pizza (base)🍕 • • tyhle dvě krásky byly hotový obě do půl hoďky. Super co? To mají společné, ale co společné nemají, jsou výživové hodnoty. Jen taková malá porovnávačka, jak muže mít na první pohled stejné jídlo, úplně jiné poměry makroživin a energie. • Někdy tak a někdy tak. Tak se nad tím taky občas zamysli, jestli jsi to do teď ještě nedělal. • První fit tuňáková🐟 • @vilgain pizza base • Gervais protein • sušená cibulka @aktin • tuňák ve vl. šťávě • handkäse • rajčátka, rukola ->S67g B54g T16g… 660kcal • Druhá normoš🥓 • pizza base • kečup • sýr • hermelín • párek • rajčátka • oliváč ->S83g B36g T52g… 955kcal • Budu ráda za podporu a nákup přes odkaz v biu, kde najdete použité produkty a nejen ty. www.aktin.cz\sejby🤍
V jakém oblečení nejraději cvičíte?👀 • Já si poslední dobou oblíbila oversize trička/tílka. Tohle tríčo, je poměrně novinka od @vilgain. Je neskutečně měkoučký a když ho náhodou v posilce zničíte, nebude to vaši peněženku nějak bolet.😜 • 👉🏼100% organická bavlna 👉🏼ekologická, etická výroba • Najdete ho tady www.aktin.cz/sejby. Samozřejmě i jiné barevné varianty. Krom toho stále běží BLACK FRIDAY, což je na Aktinu opravdu jen jednou za rok. 🖤 • Na druhé fotce trochu real me, při trejnu.🐷 • • #vilgain #aktin #aktinathlete #ootd #mood #gym #gymlifestyle #gymmotivation #gymlife