RNDr. Tomáš Novotný

Wiesz, czym jest jet lag? W tym artykule dowiesz się, jakie są jego przyczyny oraz poznasz wskazówki, jak sobie z nim radzić i łagodzić jego skutki.

Nie tylko suplementy diety zawierają duże ilości kultur probiotycznych. Które produkty spożywcze należą do najbogatszych w naturalne probiotyki?

Intra Workout to napój sportowy przeznaczony do picia podczas treningu. Głównym celem jest poprawa wydajności, opóźnienie zmęczenia i wsparcie regeneracji mięśni. Odkryj efekty Intra Workout i przenieś swoje postępy na wyższy poziom.

Jak odżywianie wpływa na zdrowie włosów? Pokażemy Ci, jakie produkty są najlepsze dla utrzymania zdrowych włosów.

Ostropest plamisty jest ziołem tradycyjnie stosowanym od ponad 1000 lat. Czy znasz jego główne zalety?

Niektóre ekstrakty roślinne są stosowane od wieków ze względu na ich pozytywny wpływ na mózg. Wybraliśmy 5 najskuteczniejszych ekstraktów, których wpływ na funkcje poznawcze został zbadany w eksperymentach naukowych. Które to są?

Utrata niektórych elektrolitów podczas aktywności fizycznej może być na tyle duża, że warto pomyśleć o ich uzupełnieniu. W tym artykule dowiesz się, przy jakich aktywnościach warto o to zadbać i jak skutecznie uzupełniać elektrolity.

Psyllium zawiera rozpuszczalny błonnik, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia i odżywiania mikroflory jelitowej. Co odróżnia psyllium od innych źródeł błonnika i jak je przyjmować, aby uzyskać maksymalne korzyści?

Żeń-szeń koreański to jeden z najpopularniejszych ekstraktów roślinnych w medycynie wschodniej. Jak wpływa na układ odpornościowy, mózg i funkcje seksualne?

L‑teanina występuje naturalnie w liściach herbaty. Dzięki swojemu relaksującemu działaniu staje się coraz bardziej popularna także wśród suplementów diety. Jakie ma działanie i z jakich źródeł warto ją przyjmować?

Ćwiczenia z masą własnego ciała są skuteczne, zdrowe i opłacalne. Czy z jego pomocą można budować mięśnie i jakie ćwiczenia będą najlepsze?

Maca peruviana to jeden z popularnych ekstraktów tradycyjnie stosowanych w celu wspierania witalności i funkcji mózgu. Jak wybrać odpowiedni rodzaj i jaka jest dawka?

Nasiona kozieradki można zwykle znaleźć w przyprawach kuchni indyjskiej, jednak bardzo duże zainteresowanie budzi ich rzekoma zdolność do podnoszenia poziomu testosteronu i libido. Czy jednak te efekty są rzeczywiście potwierdzone badaniami?

Błonnik dzielimy na rozpuszczalny i nierozpuszczalny, a oba typy błonnika razem stanowią ważną część jadłospisu. Jakie są różnice między błonnikiem rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym?

Suplementy diety na bazie kolagenu są jednymi z najlepiej sprzedających się suplementów w historii. Ale czy rzeczywiście ich skuteczność dla poprawy zdrowia skóry została udowodniona?

Wybierając orzechy, często zastanawiamy się, który rodzaj jest najzdrowszy. Czy to w ogóle możliwe? Co sprawia, że każdy rodzaj orzechów jest lepszy pod względem odżywczym i który z nich jest najbardziej wartościowy?

Kazeina micelarna to jeden z najwyższej jakości napojów białkowych dostępnych na rynku. Jakie są jego główne zalety?

Wśród sportowców prawie każdy zna białko serwatkowe. Ale czy wiesz, jak ono powstaje?

Żelaza w organizmie mamy niewiele, mimo to jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie funkcje pełni żelazo i z jakich produktów najlepiej je uzupełniać?

Czym japońska zielona herbata Matcha różni się od innych zielonych herbat i czy jej działanie można porównać do kawy?