Mgr. Kristýna Kovářová

PMS według danych powoduje problemy u ponad połowy kobiet. Chociaż główną rolę w nasileniu jego objawów może odgrywać obecność chorób lub styl życia, istnieją mniej lub bardziej przebadane składniki, które mogą przynieść ulgę.

Słyszeliście już o funkcjonalnych produktach spożywczych? Są korzystne dla Waszego zdrowia, ponieważ oprócz składników odżywczych zawierają także inne substancje, które pozytywnie wpływają na różne układy organizmu. Założymy się nawet, że niektóre z nich są stałym elementem Waszego jadłospisu.

Być może już słyszeliście, że podstawą waszej diety powinny być tzw. whole foods, czyli nieprzetworzone produkty spożywcze. O jakie dokładnie produkty chodzi? Czy to oznacza, że żywność poddana wyższemu stopniowi przetworzenia nie ma miejsca w zdrowym odżywianiu? Dowiecie się z nowego artykułu.

Możliwe, że natknąłeś się w internecie lub w czasopismach na długą listę produktów spożywczych, które należy bezwzględnie wyeliminować podczas odchudzania. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak naprawdę działa odchudzanie i które produkty faktycznie (nie) jeść, przeczytaj nowy artykuł.

Saunowanie ma wiele korzyści zdrowotnych – jednak istnieją choroby lub sytuacje, w których lepiej go unikać. Co może stanowić ryzyko podczas wizyty w saunie?

Lęk potrafi poważnie skomplikować życie. W jego opanowywaniu ważną rolę odgrywają czynniki związane ze stylem życia – badania pokazują, że niektóre naturalne substancje mogą dać znaczną ulgę w lęku.

O mikrobiomie jelitowym z pewnością już słyszeliście – ale czy wiedzieliście, że przyjazne bakterie występujące na skórze lub na przykład w jamie ustnej są równie ważne? Jak mikrobiom jamy ustnej może wpływać na Twoje zdrowie i jak możesz go wspierać, dowiesz się w nowym artykule.

Chcielibyście spróbować medytacji, ale nie wiecie, co właściwie kryje się pod tym pojęciem? Dzisiejszy artykuł podpowie wam w 7 prostych krokach, jak zacząć ją praktykować w zaciszu własnego domu.

Dla większości osób wieczorny/poranny prysznic jest nieodłączną częścią codziennej rutyny. Czy jednak naprawdę dla zdrowia konieczne jest mycie się każdego dnia? Od czego będzie zależeć idealna częstotliwość brania prysznica? Dowiesz się tego w nowym artykule.

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Czy jednak jej działanie zostało rzeczywiście potwierdzone badaniami? Jak maksymalnie wykorzystać suplementację kreatyną, dowiesz się w nowym artykule.

Efekt jo‑jo straszy każdego, kto próbuje schudnąć - ale czy wiesz, że to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny? Jak uniknąć efektu jo‑jo?

Nadmiar tkanki tłuszczowej wiąże się z wysokim ryzykiem rozwoju niektórych poważnych chorób. Ale czy wiesz dlaczego tak się dzieje? Ponieważ tkanka tłuszczowa to nie tylko "dodatkowe kilogramy", ale także wpływ na procesy metaboliczne w organizmie.

Kurkumina jest uważana za jedną z najsilniejszych substancji zawartych w kurkumie. Jak konkretnie może ona wpływać na zdrowie człowieka, jakie ilości należy spożywać i czy istnieją jakieś skutki uboczne?

Deficyt kaloryczny jest podstawą skutecznego odchudzania - ale co rozumiemy przez ten termin i jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce?

Prawdopodobnie spotkałeś się już z terminem "zdrowe odżywianie" - ale co przez to rozumiesz i jak najlepiej zastosować go w praktyce? Pomoże Ci w tym dzisiejszy artykuł.

Czy słyszałeś o wieku metabolicznym lub nawet zleciłeś jego pomiar? Co ta liczba może ci powiedzieć o twoim zdrowiu i jak dokładne są te wartości?

O microgreens z pewnością już słyszałeś – to młode kiełki warzyw, które spożywa się jeszcze zanim osiągną stadium młodej rośliny. Czy jednak mają coś do zaoferowania także pod względem wartości odżywczych?

Adaptogeny znane są z tego, że pomagają skuteczniej radzić sobie ze stresem. Jakie są mechanizmy ich działania w organizmie i które substancje są faktycznie potwierdzone badaniami jako korzystnie wpływające na radzenie sobie ze stresem?

Różnorodna i zrównoważona dieta oparta na wyborze wysokiej jakości produktów jest jednym z warunków zdrowego stylu życia. Problem jednak pojawia się, gdy zaczyna wymykać się spod kontroli. Czym jest ortoreksja i dlaczego może być niebezpieczna dla Twojego zdrowia?

Nie każdy ma to szczęście, że może przygotować wszystkie posiłki w ciągu dnia. Jeśli na obiad masz tylko kilka minut i często rozwiązujesz to jedząc gdzieś w barze szybkiej obsługi, mamy dla ciebie rozwiązanie w postaci pudełek. Dzięki diecie pudełkowej możesz wygodnie i łatwo schudnąć.