Mgr. Kristýna Kovářová
Efekt jo-jo: dlaczego może zaszkodzić i jak go uniknąć?
Efekt jo‑jo straszy każdego, kto próbuje schudnąć - ale czy wiesz, że to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny? Jak uniknąć efektu jo‑jo?
7 min.
Tłuszcz trzewny: jak oszacować jego ilość i zminimalizować ryzyko dla zdrowia?
Nadmiar tkanki tłuszczowej wiąże się z wysokim ryzykiem rozwoju niektórych poważnych chorób. Ale czy wiesz dlaczego tak się dzieje? Ponieważ tkanka tłuszczowa to nie tylko "dodatkowe kilogramy", ale także wpływ na procesy metaboliczne w organizmie.
2
6 min.
Kurkumina: co to, jej działanie i dawkowanie
Kurkumina jest uważana za jedną z najsilniejszych substancji zawartych w kurkumie. Jak konkretnie może ona wpływać na zdrowie człowieka, jakie ilości należy spożywać i czy istnieją jakieś skutki uboczne?
6 min.
Deficyt kaloryczny: jak go obliczyć i prawidłowo skonfigurować?
Deficyt kaloryczny jest podstawą skutecznego odchudzania - ale co rozumiemy przez ten termin i jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce?
23
7 min.
Jak jeść zdrowo, czyli zasady prawidłowego odżywiania
Prawdopodobnie spotkałeś się już z terminem "zdrowe odżywianie" - ale co przez to rozumiesz i jak najlepiej zastosować go w praktyce? Pomoże Ci w tym dzisiejszy artykuł.
5 min.
Obliczanie wieku metabolicznego: cenna informacja o stanie zdrowia czy zbędny wskaźnik?
Czy słyszałeś o wieku metabolicznym lub nawet zleciłeś jego pomiar? Co ta liczba może ci powiedzieć o twoim zdrowiu i jak dokładne są te wartości?
6 min.
Adaptogeny na stres i nerwice
Adaptogeny znane są z tego, że pomagają skuteczniej radzić sobie ze stresem. Jakie są mechanizmy ich działania w organizmie i które substancje są faktycznie potwierdzone badaniami jako korzystnie wpływające na radzenie sobie ze stresem?
6 min.
Ortoreksja: niebezpieczna obsesja na punkcie "zdrowego" jedzenia
Różnorodna i zrównoważona dieta oparta na wyborze wysokiej jakości produktów jest jednym z warunków zdrowego stylu życia. Problem jednak pojawia się, gdy zaczyna wymykać się spod kontroli. Czym jest ortoreksja i dlaczego może być niebezpieczna dla Twojego zdrowia?
5 min.
Zioła na PMS i bolesne miesiączki
Miesiączka może czasami sprawiać, że życie staje się dość niekomfortowe - dlatego w tym nowym artykule znajdziesz 5 ziół, które mają pozytywny wpływ na cykl menstruacyjny i pomogą Ci złagodzić niepożądane objawy PMS.
6 min.
Jakie białko bez laktozy wybrać?
Nie tolerujesz laktozy i zastanawiasz się, jakie białko jest dla Ciebie odpowiednie? Po przeczytaniu tego artykułu wszystko stanie się jasne.
5 min.
